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밀크씨슬의 효능 간은 우리 몸에서 여러 기능을 합니다. 소화액인 담즙을 분비하고, 단백질과 탄수화물 그리고 지방을 대사 시킵니다. 글리코겐과 지용성 비타민 등을 저장하고 혈액응고 인자를 합성합니다. 혈액에서 노폐물과 독성물질을 제거하고 혈액량을 조절합니다. 노쇠한 적혈구를 파괴하는 기능도 합니다. 간 건강에 좋은 약을 찾다 보면 밀크씨슬을 보게 되는데요. 밀크시슬이란? 보라색 꽃을 갖고 있는 엉겅퀴라고 불리는 국화과 식물의 일종입니다. 유럽에서는 2000년 전부터 간 건강을 위해 섭취해오던 식물입니다. 1930년대 독일에서 밀크씨슬 내 실리마린이 간 건강에 효과가 있음을 발견하고 많은 연구가 현재 진행되고 있습니다. 실리마린은 Silybin(A, B), Silychristin, Silydianin, isosilybin(.. 2021. 12. 12.
탄산음료, 무알콜 맥주, 논알콜 맥주 추천 올해 상반기부터 금주를 하고 있습니다. 몸이 알코올을 거부하고, 숙취도 싫고... 그래서 알코올 대체 음료를 찾게 되었는데요. 그러던 중 맛있는 탄산음료와 무알콜 맥주, 논알코올 맥주를 알게 되었습니다. 탄산음료 추천 산펠레그리노 가장 먼저 찾아낸 산펠레그리노입니다. 탄산음료인데요, 탄산 함유량이 엄청납니다. 어마어마한 탄산 보이시나요? 맛도 정말 대박입니다. 개당 1,000원정도 하니, 그렇게 부담되는 가격은 아니라 생각합니다. 캐나다 드라이 진저에일 개당 500원 정도 합니다. 지인이 추천해준 탄산음료인데요. 양도 250ml정도로, 가볍게 마시기 좋습니다. 무알콜 맥주, 논알콜 맥주 추천 무알콜 맥주 무알콜 맥주란? 국내 주류법상 알코올 함량을 별도로 표기하지 않은 도수 1% 미만인 비알코올 음료와 .. 2021. 12. 8.
고구마 종류와 조리방법, 보관방법 캠핑 가려고 고구마를 주문했는데, 함께 온 브로셔에 고구마의 종류와 보관 방법이 있어서 포스팅해봤습니다. 겨울이면 먹게 되는 고구마인데, 사실 조리 방법이나 어떻게 보관해야 하는지 잘 모르죠. 그래서 대충 보관하다가 고구마에 싹이 나고 잎이 나서 버렸던 적이 많습니다. 고구마의 종류 고구마의 종류는 3가지입니다. 오리지널 밤고구마(구매 가능시기: 8월~) 오리지널 밤고구마는 토종 밤고구마로 퍽퍽한 식감과 담백한 맛이 특징입니다. 꿀밤고구마(구매가능 시기: 8월~11월) 꿀밤고구마는 숙성 전 꿀고구마로 전분 함량이 높아 밤고구마의 퍽퍽함과 꿀고구마의 달콤함을 동시에 즐길 수 있는 계절 별미입니다. 꿀고구마(구매가능 시기: 12월~이듬해 9월) 꿀고구마는 꿀밤고구마가 완숙되어 전분기가 빠진 상태입니다. 촉촉.. 2021. 12. 7.
12월 제철음식 굴과 참다래의 효능과 먹는 법 12월 제철 음식 중 하나인 굴과 참다래에 대해 알아보도록 하겠습니다. 굴의 효능 굴은 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있고 맛도 좋아 조선 시대 임금에게 상납될 만큼 귀한 음식이었다고 합니다. 굴은 '바다의 우유', '천연 영양제'라는 별명이 붙을 정도로 완전식품으로 손꼽히고 있습니다. 굴 100g으로 하루 칼슘 섭취 권장량의 약 11%를 섭취할 수 있다고 합니다. 칼슘은 뼈와 모발의 구성 성분이며 세포의 생장에 필수적인 영양소입니다. 굴에 있는 이런 칼슘 성분은 탈모 예방이 도움이 된다고 합니다. 특히 굴에 함유되어 있는 타우린은 뇌 기능을 활성화시키고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는데 효능이 있습니다. 굴 먹는 법 굴은 가열하거나 조리해도 영양이 거의 변화하지 않습니다. 그래서 다양한 요리의 재료로도 쓰임.. 2021. 12. 7.
B형 간염 치료 베믈리디 3개월 복용 후기 2021년 8월 말부터 베믈리디를 복용하기 시작했습니다. 처음에 약을 1개월분을 복용했는데요. 사실 1개월 후에 피검사를 해보고 싶었습니다. 아무래도 눈에 보이는 결과가 있어야 마음이 놓일 것 같아서요. 퇴근 무렵 급하게 갔기에, 의사 선생님께서 부작용이 없는지만 확인 후 다시 2개월치를 처방해주셨습니다. 결국 피검사 없이 3개월간을 꾸준히 복용했습니다. 베믈리디 3개월 복용기간 중 경과 복용 기간 3개월간 맥주는 2~3캔 정도 마시고, 간혹 무알콜 맥주를 마셨습니다. 술 대체 음료 - 탄산음료, 무알콜 맥주 올해 6월 건강검진 결과가 너무 슬펐습니다. 간이 아파 술을 끊어야 하는 상황이ㅜㅜ 오래 살고 싶어 금주... blog.naver.com 그 외에는 집에서 간단히 홈트를 했고요. 금주를 하고 스트레.. 2021. 11. 30.
11월 제철 음식 방어의 효능과 먹는 법 11월 제철 음식 중 하나인 방어회에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방어의 제철은 11월부터 2월까지라고 합니다. 방어회의 효능 1. 피로회복 방어에는 피로회복에 좋은 비타민 B, B1, B2, D, E가 풍부합니다. 타우린 함량이 풍부하여 간세포를 재생하고 활성화시켜주며 교감신경을 억제시켜주는 효과가 있습니다. 2. 혈액순환 혈관의 불순물인 나쁜 지방을 없애는데 효과가 있습니다. 혈액순환에 도움이 되고 혈관질환을 예방하는데 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 3. 피부 노화 방지 불포화지방산의 산화를 막아서 피부를 깨끗하게 해 주고 노화를 방지하는데 효과적입니다. 타우린 성분이 풍부하여 눈 건강 및 시력에 좋다고 합니다. 4. 두뇌발달 등푸른 생선에 많은 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 성장기 아이.. 2021. 11. 21.
면역력에 좋은 브라질 그린 프로폴리스 Gp-Dream 지피-드림 프로폴리스 효능은 다양합니다. 항산화, 항생, 항바이러스, 항진균, 여성 포진, 항원충, 항종양, 항염증, 간 보호, 항당뇨 효과 (주)엔큐엔에이에서 만든 지피드림은 항산화 작용과 정상적인 면역기능에 필요한 성분이 함유된 제품입니다. 집사람이 감기 걸렸을 때 약국에서 함께 권했던 약입니다. 건강기능식품이며 총 10 캡슐이 들어있습니다. 약국에서 2캡슐을 아침저녁으로 2회 먹으라고 안내해줬습니다. 10 캡슐에 가격은 만원입니다. 캡슐 1개당 천 원이네요. 집사람이 2 캡슐 먹고 감기가 낫는 바람에 8 캡슐이나 남아버렸습니다. 나머지는 면역력이 필요하다고 느낄 때 먹어봐야겠습니다. 권장섭취량 및 섭취는 1일 1회, 1회 1 캡슐을 물과 함께 섭취하라고 되어 있습니다. 아마 감기 걸려서 2 캡슐을 먹으라고 한.. 2021. 11. 4.
10월 제철 음식 고구마와 고등어의 효능과 고르는 법 10월 제철 음식 고구마와 고등어에 대해 알아보려 합니다. 고구마의 효능 1. 식이섬유를 많이 함유하고 있어 장운동을 촉진하여 다이어트와 변비 예방에 도움이 됩니다. 2. 베타카로틴이 함유되어 있어 위암이나 폐암 예방에 도움이 됩니다. ​3. 비타민C가 함유되어 있어 피부 노화 예방과 스트레스 완화에 도움이 됩니다. ​4. 칼륨이 함유되어 있어 고혈압이나 동맥경화, 고지혈 증 등 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 5. 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 고구마 고르는 법 표면이 패인 곳이나 병충해를 입은 곳이 없이 매끄러워야 합니다. 잔뿌리가 많은 것은 좋지 않으며, 들어봤을 때 무게감이 느껴지는 것이 좋은 고구마입니다. 고구마 보관하는 법 고구마는 냉해를 쉽게 입는 특성을 가지고 있어 1.. 2021. 10. 23.
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